Sesión práctica de acroyoga

Empezamos la clase con una serie de estiramientos marcados por un profesional del acroyoga. Una vez terminados los estiramientos, nos pusimos por parejas para realizar figuras de acroyoga sencillas. Luego, realizamos grupos de cuatro para contar con las figuras de los cuidadores, que tienen gran importancia en la práctica del acroyoga, ya que se encarga de ayudar con las alineaciones del cuerpo o con los equilibrios. Realizamos varias figuras que finalmente las fusionamos, pasando de una a otra. 

Algunas de las figuras que realizamos fueron las siguientes:

Pájaro extendido: Postura básica de Acroyoga. El volador permanece como una tabla sobre los pies del base y el base debe mantener las piernas en un ángulo recto.

Imagen sacada de internet "Yoga Fit"

Ballena que vuela alto: El base lleva los pies a la parte de arriba de la espalda del volador y con sus manos eleva los pies del volador sujetando los tobillos. 

Imagen sacada de internet "Yoga Fit"

Para finalizar con la clase de acroyoga, por parejas, nos realizamos un masaje siguiendo las indicaciones de un profesional.